Tips Agar Tambah Semangat Kerja
Adakalanya ketika kita beraktifitas dalam bekerja, semangat kerja menurun gak karuan. Rasa jenuh, dan bad mood sering disebut sebagai biangkeladi faktor utama menurunnya semangat dalam bekerja ini. Tetapi jangan salah, tidak sedikit hal ini disebabkan hanya karena kebiasaan buruk kita, dalam mengkonsumsi makanan. Berikut adalah tips sehat mengatur makanan yang kita konsumsi, agar semangat kerja tetap terjaga:
- Minumlah air putih yang cukup
Terkadang karena terlalu sibuk bekerja, kita suka lupa akan minum air putih. Padahal perlu diingat dehidrasi bisa membuat badan lemas loh. Tidak harus sih minum air putih sebanyak 8 gelas dalam sehari tetapi yang terpenting selalu minum air putih saat haus dan ditambah dengan beberapa gelas. Gantilah kebiasaan minuman soda atau jus dengan minum air putih.
- Hindari makanan berat
Pada hari kerja, dan jam makan siang, sebaiknya Anda membiasakan memilih makanan yang tidak terlalu berat kalorinya atau ganti saja dengan salad. Sesudahnya, cukup minum segelas air putih atau teh herbal agar tidak mengantuk dan tetap segar sampai sore hari.
- Biasakan makan cemilan yang sehat
Biasakan untuk memilih cemilan sehat seperti buah apel, yogurt berkadar lemak rendah, roti bakar dengan selai kacang, dll. Makanan kecil yang kaya mineral ini dapat membuat kita tetap bersemangat sampai jam pulang kantor.
- Selingilah dengan olahraga ringan
Sesekali gerakkan badan dengan kombinasi berjalan cepat dan lambat. Tinggalkan meja, jalan berkeliling kantor untuk beberapa menit dan kembali lagi bekerja. Tidak lebih dari 10 menit, waktu yang diperlukan agar badan kembali segar..
Incoming search terms for the article:
- Tips Semangat Kerja
- Semangat kerja
- agar kerja semangat
- tips-tips motivasi dalam bekerja di kantor
- tips semangat
- tips kerja semangat
- tips agar tetap semangat bekerja
- tip semangat bekerja
- tips agar semangat bekerja
- kantor dinding semangat kerja
January 31st, 2009 at 12:52 pm
tips yg bagus Pak……boleh nambah??..bangun suasana kerja yang kondusif…
[Reply]
February 1st, 2009 at 6:10 am
betul sekali mas, karena suasana kerja yang kondusif juga menjadi faktor penting untuk menciptakan semangat dalam bekerja. Thanks tambahannya, ada yang mau nambahin lagi?
[Reply]
February 1st, 2009 at 7:15 am
Nambahin dikit, saya pernah baca dalam sebuah buku motivasi intinya kurang lebih begini: Bila anda sudah tak mencintai pekerjaan anda, maka cintailah orang-orang yang bekerja di sana. Rasakan kegembiraan dari pertemanan itu. Dan, pekerjaan pun menjadi menggembirakan. Bila anda tak bisa mencintai rekan-rekan kerja anda, maka cintailah suasana dan gedung kantor anda. Ini mendorong anda untuk bergairah berangkat kerja dan melakukan tugas-tugas dengan lebih baik lagi. Bila toh anda juga tidak bisa melakukannya, cintai setiap pengalaman pulang pergi dari dan ke tempat kerja anda. Perjalanan yang menyenangkan menjadikan tujuan tampak menyenangkan juga. Namun bila anda tak menemukan kesenangan di sana, maka cintai apapun yang bisa anda cintai dari kerja anda; misalnya computer jadul anda, lukisan dinding, meja kerja anda yang sudah udzur, cicak di dinding kantor anda, pokoknya apa saja yang ada di kantor dan ruang kerja anda.
Bila anda tak menemukan yang bisa anda cintai dari pekerjaan anda, maka mengapa anda masih disitu ? Tak ada alasan bagi anda untuk tetap bertahan. Cepat pergi dan carilah apa yang anda cintai, lalu bekerja lah di sana. Hidup hanya sekali. Tak ada yang lebih indah selain melakukan dengan rasa cinta yang tulus.
So, faktor ini juga menjadi sangat penting pak, apalagi kalau di kombinasi dengan bahasan disini.:-)
[Reply]
February 2nd, 2009 at 7:16 am
wah…terimakasih banget mas romy atas tambahannya yang panjang dan bermanfaat banget, harusnya jadi satu posting tersendiri neh… he..he..
[Reply]